SENSE

Hvad er sense:


Sense er en utraditionel metode, for den bygger hverken på kalorietælling eller vejning af din mad, og den beder dig heller ikke om at dyrke en masse hård motion. kort sagt: sense gør ikke livet surt for dig.

Dermed ikke sagt, at du ikke skal ændre dine kostvaner. Det skal du bestemt. vægttab kommer ikke af sig selv.

Men det handler om at priotere de rigtige madvare, samt mængden af denne.


Sense bruger dine hænder som måleenhed. Et måltid kan bestå af op til 4 håndfulde mad. Hvilket er meget mad, og skulle absolut medføre at man forlader bordet mæt.


Håndfuldene / tallerknen opdeles således:

Håndfuldene / tallerknen opdeles således:


- 1 til 2 håndfulde skal bestå af grønsager. I sense omtales de som HF1 & HF2

- 1 håndfund skal bestå af protein. I sense HF3
-1 håndfuld må ligges på tallerknen med kulhydrater. Denne er frivilling og omtales som HF4.

-1-3 spiseskeer med fedtstof skal også være tilstede på tallerknen.  

(Se billed under for en enkel illutration.)